1.治療失眠

第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

2.抗衰老

牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

3.長高

少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。

當然配合跑步和運動會更有效果哦

但是

喝牛奶應注意以下幾點：

1.不與巧克力一起食用

牛奶和巧克力融合會形成草鈣酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發育慢等後果。

2.不與茶一起食用

茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發生反應。

3.吃過藥不能喝牛奶

牛奶及其奶製品中，均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子所破壞。若果用牛奶沖服藥物，會影響要的吸收。

最後