憂慮，是人在面臨不利環境和條件時所產生的一種情緒抑制。

它是一種沉重的精神壓力，使人精神沮喪、身心疲憊。恰如高爾基說的，憂慮像磨盤一樣，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥、單調而又刺鼻的煙。

憂慮是殘害人體健康的最大殺手，它能使人精神緊張、身心憔悴，會使人胃液分泌不正常，使人血壓升高、血糖增高，心跳加快，讓人失眠，頭疼、牙疼、關節痛。

憂慮會毀掉一個人的容貌，會加快一個人的變老速度，沒有什麼比這更可怕了。憂慮會讓我們看起來愁眉苦臉，使我們出現牙關緊咬等難看的表情，會使皺紋慢慢堆積臉上，再嚴重的就會使人一夜白頭，甚至大把大把地脫落頭髮。

解決憂慮的基本原則

採取以下四個步驟，具有除去百分之90憂慮的功效:

第一個問題:我在擔心什麼？

第二個問題:我能如何去做？

第三個問題:我決定後該怎麼做？

第四個問題:我什麼時候開始做？

弄清事實，分析事實，做出決定，果斷執行。

事實上，把所有問題在紙上清清楚楚地寫出來，對我們做一個正確的決定就已經很有幫助了。

假如把被憂慮浪費掉的時間和精力用於理智客觀地分析事實，那麼智慧的光芒必將穿透憂慮的迷霧。