火麻子油是大麻植物種子火麻仁所榨取的油，植物油脂中，雖然富含維生素E，脂肪油，但是火麻子油也是油脂，如果每天去喝，會導致油脂攝入量的超標。

火麻子油的原材料火麻仁，也叫大麻子、富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E以及鈣等礦物質。火麻子是藥食兩用的食物，對潤腸燥有幫助。可以將火麻子仁炙熟磨成粉來沖水喝，也可以將火麻子仁水煮取汁用大米熬粥來食用，有助於潤腸排便。

便秘，可以發生在任何一個年齡段，它與我們的飲食不均衡、運動不足、壓力過大、以及生活不規律等有著不可分的關係，首先、人體的腸壁有很多褶皺，每天吃進來的食物消化之後的食物殘渣會積存在褶皺裡，如果食物的殘渣在大腸中移動過慢，滯留，在大腸內的時間過久，水分被過度吸收，就會使大便變得乾燥，增加了排便的困難。所以根本原因就是由於不良生活方式與飲食習慣導致大腸的蠕動功能失調而引起，比如：

1、沒有良好的、規律的、排便習慣

2、液體量攝入不足（水分攝入很少，起不到滋潤作用）

3、飲食中膳食纖維的攝入太少，比如主食吃得太精細，很少吃蔬果等

4、運動不足，身體活動量太少

5、飲食中辛辣、油炸等食物攝入過多，使腸胃積熱，損耗津液

6、心情抑鬱、焦慮，總是不開心

所以，對於便秘來說，再吃一些有助於排便的食物時，最主要的還要養成良好的生活、飲食習慣才好。