補鈣需要補多長時間

不同人群在不同的階段都需要補鈣，而且每個人對鈣的吸收不一樣，那麼補鈣需要多長時間就不可同一而論，下面我們就來看看不同人群各個階段補鈣需要多時間吧。

1、嬰幼兒補鈣需要補多長時間

1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣，透過母乳餵養或新增輔食就能獲得人體所需的鈣質，然而經過微量元素的檢測確實需要補鈣的話，也應以食物為主，如果用藥物補鈣的話最好一個 月後就停止服用，間隔一個月後再補鈣，如此迴圈，一般半年之後就不用再補鈣了。

2、兒童補鈣需要補多長時間

兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補 鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續補鈣以免中毒。

3、青年人補鈣需要補多長時間

青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏鬆。那麼青年人補鈣 還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。

4、中老年人補鈣需要補多長時間

中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏鬆的情況，中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月後才見效，那麼補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一 杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。

5、孕婦補鈣需要補多長時間

孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的後期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。