必須控制飲食,堅持鍛鍊身體, 每天服藥,定期監測血糖.

每天主食6兩（乾的）指的是未煮熟的.葷菜每餐2兩（帶骨）.

早餐:一袋牛奶,雞每蛋一個,加點主食.

經常吃點粗糧,最好是燕麥,蕎麥,麩皮.多食用苦瓜.

葷菜不要多吃,保證每天的攝入營養夠就行,適當多吃點蔬菜可充飢.

加餐的話,在兩餐之間,上午9點左右,下午4點左右.可用黃瓜,蕃茄,（可當水果吃）無糖餅乾或不加糖餅乾.

吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要少吃,吃的話要適當減少主食.

吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好,含脂肪少,沒有腿的（魚）比兩條腿的（雞）好.

如果血糖控制得比較理想,穩定而無波動,空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果.飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子,檸檬,西瓜,桃子,梨子,草莓,蘋果.

意見建議:

輕微強度的運動專案有：散步,站立乘車,簡單的家務勞動持續30分鐘左右.

步行,洗澡,下樓梯,做廣播體操,平地騎腳踏車等,持續20分鐘左右.這種強度的運動和持續時間,相當於消耗80千卡的熱量.