血管的健康對身體的作用不言而喻，身體的很多毛病都是血流不暢間接引起的，更加不用說會引起高血壓，冠心病，中風這些健康的頭號天敵了，保護好自己的血管，隨時清楚裡面的垃圾，就是對我們健康最好的保護。怎樣讓自己的血管更加健康了，血液中的垃圾更加少了？健康的血管主要從三個方面進行維護：健康的食物，運動，喝水。黑豆——血液迴圈催化劑黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。蕎麥麵——強韌血管蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。運動給血管洗澡生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。喝水給血管洗澡上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。第三、喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，喝水多去廁所，走路的同時，健康血管。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。