小孩抵抗力無疑是比我們成人或者青少年弱很多的，為了讓他們健康地成長，很多家長很注重孩子的飲食，就是為了能夠增強小孩的抵抗力，讓他們茁壯成長，少些生病。那麼小孩增強抵抗力吃什麼好呢？

1、新鮮水果蔬菜

新鮮的蔬菜水果具有抗氧化作用、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等眾多作用，多吃新鮮的蔬菜水果有助於小孩增強抵抗力。

2、堅果

孩子有時沒有食慾，不想吃飯，可以讓孩子吃點堅果，健康又美味。

堅果裡還含有豐富的硒元素，硒元素俗稱人體免疫力的守護神，可以提高白細胞數量而達到消滅病毒的目的。每天一把堅果，感冒會離孩子遠遠的。

3、雞蛋

雞蛋含有多種維生素和氨基酸，還很容易被人體消化和吸收，利用率接近百分之百。

蛋黃中的卵磷脂還可以促進細胞再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。

4、營養補充保健品

如果孩子的日常飲食無法被有效吸收，那麼適當服用一些補充維生素及礦物質的保健品也是很有必要的。可以適當給孩子吃一點善存小佳維這中的多種維生素及礦物質補充劑，全面補充，增強小孩的抵抗力。

要增強寶寶的抵抗力，寶媽做到以下幾點：

保證睡眠。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。

均衡營養。注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。不挑食、不偏食，不過飢，不過飽。

適當運動。利用空氣、水和Sunny，讓孩子經常到戶外進行鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力。

疫苗接種。疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免於感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。