回覆列表
  • 1 # 捲土再來

    1、雙手掌心放於同側雙腳背上,齊用力由踝關節處至足尖來回搓動,每足背搓10下

    2、用左手掌心放於右足心,開始橫搓十下,再豎搓十下,右手一樣

    3、雙手拇指分別於雙腳湧泉穴(位於足底部,蜷足時足前部凹陷處),向左右各揉十圈

    4、用左拇指與四指分開,放於右足跟腱上,自上而下的揉捻,向上20,向下20,換

    5、用拇指尖在雙腳的太沖穴(位於位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)

    向內向外各揉十圈,然後握拳,擊打 腳跟10次

  • 2 # 趣聞每日

    1、肌肉型瘦腳方法:

    肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌,放鬆緊張的肌肉,防止肌肉再次產生。

    2、虛胖型瘦腳方法:

    腳掌屬於虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低,身體多餘水分得不到排出,血液迴圈不佳,導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取,少吃重口味的食物,少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物,排出身體水分。

    3、脂肪型瘦腳方法

    腳掌長出脂肪,主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯後多散步,同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操,體操對瘦腳也很有功效。

    最後推薦兩個瘦腳的按摩方法:

    1、搓揉腳趾

    用雙手抓住雙腳大趾,搭配漢碧絲圓周搓揉,每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾,同樣搓揉兩分鐘。

    2、腳底按摩

    仰臥在地上,抬起雙腳,搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦,同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈,還有助於睡眠哦。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 諜戰劇中經常看到各色人物打電話,一般那個年代電話號碼應該是幾位數字呢?