腳肥分為兩種。1、脂肪多，導致的腳肥 腳面寬 腳大等。2、水腫型的，這種往往還是比較好減的。所以你首要的就是要認清自己屬於哪種額。

第一種、脂肪腳，這種相對來說是很難的，就跟我們減肥是一樣的，但是隻要我們堅持沒有瘦不下來的腳“滴水穿石”就是這個道理。多運動，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腳。

第二種、針對水腫型的，因為比較的好減，我建議用溫水多泡泡腳，這種是很好的，因為現在好多的人家裡都有洗澡的，所以很少有人泡腳了，泡腳可以加快血液的迴圈，另一方面也可以減少我我們的疲勞感，一天的工作，回家泡個腳，頓時感覺輕鬆了許多，有麼有？肯定是有的。

1、適當的運動

適當的運動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法，對於不是經常運動的足部，運動鍛鍊就顯得更加重要。因此，建議每天需要進行半個小時以上的有氧運動，比如跑步、快走等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！

2、熱水泡腳

很多人都知道可以利用熱水沐浴來減肥，同樣的，經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，因為熱水透過肌膚表皮，能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，這些都會讓腳部面板變得更加緊緻，從而達到瘦腳的效果。

3、腳部按摩

在晚上沐浴過後，可以在已經清潔過的腳部塗上漢碧絲，給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液迴圈。

4、節制鹽分攝取

平常的時候如果攝入過多的鹽分也會讓身體容易浮腫，讓人看起來臃腫和容易水腫。尤其是對於每天坐在辦公室裡的上班族來說，由於每天運動量少，腳部更是很少有運動，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以，如果想要腳部纖細，飲食方面就必須要剋制一下鹽分的攝取量，平時保持清淡即可。