對於我自己來講我是不太喜吃魚的，偶爾吃一次也會吃口味較重的烤魚，火鍋魚，水煮魚之類的。也可能因為我沒有生活中沿海和沿河的地區，所以魚不是我家生活必需品。
每100克魚裡就含有以下多種營養素： 112.00（大卡） 鉀 312.00（毫克） 磷 203.00（毫克） 葉酸 15.50（微克） 銅 0.05（毫克） 鎂 31.00（毫克） 煙酸 2.80（毫克） 鈣 38.00（毫克） 維生素B6 0.10（毫克） 鈉 46.00（毫克） 蛋白質 16.60（克） 膽固醇 86.00（毫克） 鐵 0.80（毫克） 硒 6.66（微克） 維生素A 11.00（微克） 鋅 0.87（毫克） 維生素B1 0.04（毫克） 脂肪 5.20（克） 錳 0.05（毫克） 維生素E 2.03（毫克） 維生素B2 0.11（毫克）
一般人群均可食用。但出血性疾病患者不宜多吃魚，結核病患者吃藥時忌食魚。痛風、肝硬化、體質過敏、不孕症等患者忌食魚。 孕婦、產婦、哺乳期媽媽都能吃。尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良、脾胃虛弱、虛勞等症患者食用。 寶寶也能吃。魚的營養價值很高，給較小寶寶新增輔食的時候，可以把魚肉剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。
從以上資料和資料來看，吃魚是比較好的。但是我認為，最好的魚的做法還是清蒸吧，至於每天都吃倒也是不必要的，一週能吃兩到三次就挺好的，畢竟不管怎樣的山珍海味如果每天都吃也會膩吧。
對於我自己來講我是不太喜吃魚的，偶爾吃一次也會吃口味較重的烤魚，火鍋魚，水煮魚之類的。也可能因為我沒有生活中沿海和沿河的地區，所以魚不是我家生活必需品。
每100克魚裡就含有以下多種營養素： 112.00（大卡） 鉀 312.00（毫克） 磷 203.00（毫克） 葉酸 15.50（微克） 銅 0.05（毫克） 鎂 31.00（毫克） 煙酸 2.80（毫克） 鈣 38.00（毫克） 維生素B6 0.10（毫克） 鈉 46.00（毫克） 蛋白質 16.60（克） 膽固醇 86.00（毫克） 鐵 0.80（毫克） 硒 6.66（微克） 維生素A 11.00（微克） 鋅 0.87（毫克） 維生素B1 0.04（毫克） 脂肪 5.20（克） 錳 0.05（毫克） 維生素E 2.03（毫克） 維生素B2 0.11（毫克）
一般人群均可食用。但出血性疾病患者不宜多吃魚，結核病患者吃藥時忌食魚。痛風、肝硬化、體質過敏、不孕症等患者忌食魚。 孕婦、產婦、哺乳期媽媽都能吃。尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良、脾胃虛弱、虛勞等症患者食用。 寶寶也能吃。魚的營養價值很高，給較小寶寶新增輔食的時候，可以把魚肉剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。
從以上資料和資料來看，吃魚是比較好的。但是我認為，最好的魚的做法還是清蒸吧，至於每天都吃倒也是不必要的，一週能吃兩到三次就挺好的，畢竟不管怎樣的山珍海味如果每天都吃也會膩吧。