我是個過敏體質，花粉過敏 衣物過敏等等各種過敏

從小我媽媽就給我做粗布衣服貼身穿，因為穿買的我會癢，而為靜電電的我都疼難受

吃東西也要儘量避免吃辛辣食物，不然很容易面板過敏，後期臉部

在使用日用品比如化妝品等東西時候，避免使用自己沒有使用過的，因為不確定是否過敏萬一使用造成麻煩會很尷尬

總結就是衣服儘量純棉的，少吃辛辣多油膩的，海鮮一些另類食物最好別碰，化妝品日用品多使用自己熟悉的，常備一些抗過敏藥物和藥膏

面板過敏，確實是一個令人頭疼的事情。作為一名曾經經歷過敏的人，到完全恢復，從我自己的經歷來聊聊這個問題。

1、過敏原是導致過敏的最直接最根本的原因。要想遠離過敏，首先要弄清楚自己到底對那些東西過敏，想得到科學的答案就需要去醫院做一個專業的過敏原檢測，然後醫院會給你一個詳細的報告，上面會標明你對哪種食物或者哪種成分過敏，以後要避免接觸這些東西。像我之前就對香菇、芒果、西蘭花過敏，結果出來我就鬱悶了，都是我愛吃的。我一個朋友更誇張，她竟然對粉塵、花粉過敏，比我還難預防。

2、做到避免接觸過敏源只是第一步，第二步是要加強鍛鍊，提高自己的身體質量，過敏說白了就是體質差，身體抵抗力不行。所以我們平時一定要注意鍛鍊，提高身體免疫力。我記得當時面板科的醫生問他過敏要怎麼樣才能治好，人家給我的回答是藥物治標不治本，身體抵抗力好了，自然而然就不會過敏了。我當時表示特別懷疑。

3、平時的飲食一定要清淡，儘量少吃辛辣刺激的食物，生活作息要規律，多喝白開水，保證身體不會缺水，養成良好的生活習慣。春季是過敏高發季節，春天一定要格外注意預防措施做好。夏季做好防曬工作，做好面板的保溼工作。

牢記這三點，你也可以像我一樣，遠離過敏，恢復健康了。