回答；運動可以促進生長激素的合成，能促進骨骼的增長，運動是有助於長高的主要方式。其中游泳屬於伸展性運動，人體軀幹和四肢能夠得到充分舒展，有助於長高；籃球運動過程中能促進人體血液迴圈，促進骨骼的生長。跳繩這類彈跳運動有助於下肢更快的生長。跑步也是一項綜合性很強的運動，有助於人體彈跳力和耐力的提升，多跑步能使新陳代謝更旺盛，促進生長激素的分泌

1、讓孩子站在一面牆旁邊，緊緊靠近牆面站直，踮起腳尖，手臂儘量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值，之後每一次的訓練都是為了接近然後超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之後放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣，這樣就可以幫助我們的寶寶長的高一點。

2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然後交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。這是有助於寶寶長高的動作，我們可以多試著讓寶寶做一做

1、骨骺線未閉合。骨骺線是指長骨幹骺端與骨骺之間的軟骨結構，它在x光片上表現為一條較寬的透光帶。它會隨著人體年齡的不斷增長而逐漸變短，當骨骺線完全閉合，人體的身高也就基本定型了。所以我們一定要多注意骨骺線的發展情況。

2、分泌足量的生長激素。生長激素是調控人體從出生到成人的正常生長所必需的物質，想讓孩子長得高，必須保證孩子腦垂體分泌足量的生長激素，這些都是可以讓孩子長高的必備條件，需要我們高度的重視起來。

3、規律的作息時間也是保證孩子長高的必備的條件，因為保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，不錯過生長激素分泌的高峰期。可見讓孩子有一個充足的睡眠時間也是很有必要的。