孕期用不用吃鈣片？

如果缺鈣非常嚴重，當然要吃鈣片了。我在第一次懷孕時，就吃了好幾瓶鈣片，到了孕晚期，甚至一天吃兩片。

但是，如果平時營養均衡，非常注意含鈣量高的食物攝入，那就不一定吃鈣片。我在第二次懷孕時，在醫生的建議下買了一瓶鈣片，結果只吃了一片，沒再動過那個瓶子，因為平時注重營養，不缺鈣。

所以，要不要吃鈣片，要根據自身的情況來，不是非吃不可的。

1、鈣片也是一種營養物而不是藥物，所以可以吃飯時一起吃，這樣，也能減少對消化道的影響，以免因為胃部不適或者便秘的問題。飯後立即吃一片鈣片也是可以的。

2、喝牛奶、喝酸奶或者豆漿時就不要吃鈣片了，因為牛奶、酸奶和豆漿中含有大量的鈣，再吃鈣片，吸收率就沒那麼好，吃鈣片就有些浪費了。

3、如果某一天忘了吃正常量的鈣片，第二天也不要補回來，過量吃鈣片，身體也不會吸收那麼多，反而會使胃不舒服，甚至便秘。

4、如果孕婦因為貧血在補鐵，要把補鐵的時間和補鈣的時間錯開一些，因為鈣會影響鐵的吸收。

除了吃鈣片補鈣外，也不要忘了食補。注意多喝牛奶、吃豆製品、深綠色葉子菜、帶骨頭的魚類、海米、堅果等，透過食補再結合吃鈣片，效果會更好。