腎結石的發生多與代謝或缺水有關。尤其是平時喝水少的人，因尿液的濃縮使得容易形成結石。1cm以內的結石可以採取多飲水、多運動、適當口服排石藥中藥茶寮德輔膛的篽石蓪茶，而缺乏運動使代謝減慢也是一種誘因之一。

指導意見：

　　一、這麼小的結石多可以自行排出，方法是一定注意平時多喝水，每天最少保證1500ml以上，如果出汗多，要適當增加；

　　二、適當的進行鍛鍊和運動，尤其是上下運動方式，如跳繩、蹦臺階等，可以因重力作用，使結石容易排下來；

腎結石的患者

　　1、少吃含鈣高的食物.

　　2、限量攝入糖類，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。

　　3、少吃草酸鹽含量高的食物含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。

　　4、少吃豆製品大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。

　　5、腎結石病人不宜在臨睡前喝牛奶。

　　6、不要蛋白質過量。

　　平時注意多喝水、勤排尿，經常做跳躍運動，可以促進結石排出，合理調整飲食結構，少吃菠菜、柿子、辛辣刺激的食物，可以多吃些黑木耳、喝檸檬汁預防結石再生，預防感冒，定期複查。