這將嚴重損害你的健康！只一袋牛奶吃一個蘋果是無法提供你一天的身體消耗！你會感覺很餓！而如果你還繼續堅持這樣的飲食，很快你就會發現，體重開始下降，因為為了維持身體的消耗，不得不分解你的肌肉。一但身體的代謝紊亂，就會出現各種症狀，如乏力、記憶力衰退，脫髮等等！

每天保持足夠的營養，才能保持身體的健康！所以千萬不做類似的嘗試！點一點，關注“紅鴉”，幫助一起分享健康！

這樣減肥是不行的，是餓瘦的，還是要正常三餐，每餐少吃點，少吃高脂肪的食物，然後多運動，要堅持，，，一個月下來，絕對瘦不少，，

每天只有一袋牛奶和一個蘋果是完全不足以供應身體每天維持身體活動最基本的熱量，長此以往，身體會大量消耗脂肪和肌肉，造成營養不良，甚至危害生命。

健康減肥應該把每天的熱量攝入控制在1000卡路里左右，其中，優質蛋白，植物油和天然碳水鹽適量，太低的卡路里對身體健康會有不良影響。

減肥期間也應該注意水分攝入，如果喝水太少，除了容易對腎臟有損害，還不利於減肥。

如果一天只喝一袋牛奶、吃一個蘋果，會導致營養不良，人體需要的多種營養素如蛋白質、脂肪、能量、維生素、礦物質、纖維素等都會出現缺乏，出現各種營養素缺乏症。

蘋果作為水果類食物，主要含有的是維生素、礦物質、水分、纖維素和一些其他有益成分，即便是半斤重的一個蘋果，營養素的含量也是有限的。

中國居民膳食指南一直以來都堅持食物多樣化的原則，除了母乳可以滿足4-6月齡大的嬰兒的營養需求，沒有哪一種食物可以為人體提供所有的營養素。也沒有哪一種單一的食材吃那麼少的數量就能為人體提供足夠多的營養素。

比如一個輕體力勞動等級的人，男性需要75克的蛋白質，女性需要65克的蛋白質，每天的能量需求在2100千卡左右，還需要其他各種營養素如脂肪、維生素、礦物質和纖維素等，共七大類四十多種，不同食物中含有的營養素各自不同，只有堅持食物多樣化才有利於攝取足夠的營養素，滿足人體需要。

估計題主這麼吃的目的也是為了減肥，採取盲目節食的方法減肥不可取。

盲目節食減肥的方法說簡單些，就是捱餓，透過單純的減少攝入食物的總量來達到減輕體重的目的。盲目節食減肥有以下幾個缺點：

1.導致營養不良：不少人正常吃飯都會出現營養攝入不均衡的情況，盲目節食就更容易導致營養素缺乏，影響身體健康。

2.容易反彈：捱餓對於誰來講都是一種很難堅持的事情，畢竟節食不符合人體的生理需要，一旦節食結束容易出現反彈，恢復原有的生活習慣和飲食方法後，會快速反彈，重新回到原來的體重狀態，讓減肥過程變得艱難和反覆，打擊自己的信心。

3.容易使基礎代謝率下降，使減肥進入瓶頸期：節食的結果導致人體需要的營養素不足，特別容易出現基礎代謝率下降，使減肥進入瓶頸期。

正常的減肥一定是透過科學合理的膳食搭配，在滿足人體基本營養素需求的前提下，減少能量的攝入，不足部分能量靠分解體內多餘的脂肪來提供，達到減肥的目的。