這需要看孩子的年齡，如果5歲開始學習的話，學習羽毛球比較好，10歲開始學習的話，學習網球比較好。

第一：羽毛球適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在Sunny下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。

第二：打網球能提高注意力、減少壓力和焦慮、延緩認知衰退、提高生理和心理的適應能力。打網球本身不能使學習成績提高，但它能在心理、生理和行為方面，使學生處於最有利於學習的狀態，如在打網球過程中,注意力必須高度集中才能打好網球,這無形中能培養青少年的注意力,這種注意力能遷移到學習的注意力,從而促進學習效率的提高.

網球是一項高雅、文明的紳士運動，打網球能規範學生的思想模式和道德、行為準則，強化身心。學網球不光要學技術，更重要的是學習網球的文化還有如何做人及做怎樣的人,學網球的過程也是心靈淨化的過程。