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1 # 你永遠追不上的巨人
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小孩補充維生素c不建議給藥吃，可以吃泡騰片或者吃蘋果，橙子，獼猴桃，櫻桃，草莓……含有非常豐富。下面是富含維生素C的幾種食物：
1、西紅柿 西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。
2、南瓜 南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
3、蘋果 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃 獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。
5、辣椒 蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
6、橘子 橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
7、柚 柚子中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
8、紅薯 紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。Vc可以提高人體的免疫力。孩子補充維生素C可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜水果。（紅色跟黃色的水果都含有維生素C）
小孩補充維生素c不建議給藥吃，可以吃泡騰片或者吃蘋果，橙子，獼猴桃，櫻桃，草莓……含有非常豐富。下面是富含維生素C的幾種食物：
1、西紅柿 西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。
2、南瓜 南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
3、蘋果 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃 獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。
5、辣椒 蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
6、橘子 橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
7、柚 柚子中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
8、紅薯 紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。Vc可以提高人體的免疫力。孩子補充維生素C可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜水果。（紅色跟黃色的水果都含有維生素C）