冬瓜中的維生素C、膳食纖維、水分、蛋白質、鉀、鐵、維生素B等營養物質比較豐富，不含有抑制乳汁分泌的成分，不會導致回奶。

冬瓜中含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質成分，能幫助哺乳期媽媽排出體內毒素，提高乳汁質量，將冬瓜和肉類食材熬煮成湯，是能達到催乳的效果的。

冬瓜排骨湯

食材：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量。

做法：

1、將冬瓜去皮洗乾淨，並切成塊狀，然後將豬排骨洗淨後剁塊。

2、蔥洗淨，切斷，生薑洗乾淨之後切成片。

3、將豬排骨放入鍋中，加適量清水煮沸之後，去除浮沫，將冬瓜和調味料放進去。

4、煮至排骨、冬瓜熟後，放適量的鹽、味精，再煮一、二沸即可。

蝦仁冬瓜湯

準備食材：冬瓜適量、蝦仁適量、色拉油少許、食鹽少許、味精少許、蔥半根。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，切片，蔥切段。

2、鍋內倒少許油燒熱，放蔥段爆香後放入冬瓜翻炒。

3、加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時，加入蝦仁再燉一會，加味精出鍋即可。

哺乳期吃冬瓜要注意什麼

1、在哺乳期煮冬瓜湯時，最好是儘量避免放花椒這些調味料，以免這些調味料引起回奶。

2、冬瓜性寒，哺乳期不宜食用過多，也不能進食生冬瓜，以免加重體內寒氣，甚至透過母乳傳遞給寶寶，導致寶寶腸胃不適。