一般在吃飯前或睡覺前少量飲用

1.原漿青蘋果醋是女性美容窈窕的理想果醋，據說，每天早上起來喝一杯，可以有滋潤面板、幫助消化的功效，還有一點是女性最關心的，可以預防肥胖。

2.原漿青蘋果醋中豐富的水溶性纖維能吸收脂肪和膽固醇，多種有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白膽固醇。肥胖或膽固醇高的人，可以多喝。

3.腹瀉患者，餐前用1茶匙原漿青蘋果醋衝1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排洩，維持消化道正常菌群平衡。

4.原漿青蘋果醋能提高肝臟的解毒功能，改善內環境，建議失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝3茶匙蘋果醋。

5.結腸癌患者和有結腸癌家族史的人，應多食用水溶性纖維，推薦適當飲用原漿青蘋果醋。

6.經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉痠痛，用1茶匙原漿青蘋果醋加1茶匙蜂蜜衝1杯溫水(約100毫升)飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉痠痛。

空腹最好不要食醋，可以先喝點溫水過半小時後再兌點保健醋和溫水喝，這樣不容易刺激腸胃。如果條件允許，最好飯後喝哦~

偶知道晚上是睡覺前喝得

喝保健醋的潮流源於歐美國家和日本。國外的保健醋種類很多，包括橙、檸檬、桂圓、提子、香蕉、蘋果等幾十種水果;喝法也多種多樣，可像調製雞尾酒一樣調出不同的口味。但保健醋雖有營養，喝時要注意以下幾個方面:

一是不能大量飲用。喝醋的好處在於幫助消化，

喜歡吃肉的人可在每餐之後飲用一杯水果醋，吃素或平時消化功能就很好的人，則沒有太大必要。從量上說，每天最好不要超過20毫升濃縮汁。

二是儘量不要空腹喝，或是不經開水稀釋，這會對胃造成一定傷害。

三是患胃潰瘍、胃酸過多的人、糖尿病患者不宜多喝。

四是對水果過敏的人在喝之前要詳看說明，避開相應的水果醋。