這是腎虛的症狀，最好是中藥調理，可以吃點蒙雄丹來補腎，滋補強身，系統調理，補益精氣；另外，食物方面，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。

中藥當中的人參、仙靈脾、肉蓯蓉等透過全面調理身體陰陽平衡，補腎陽、強筋骨、養精氣、補元氣，滋補肝腎、益精明目，排除腎毒，刺激神經系統和睪丸素再次分泌。這些中藥成份不但能養護肝臟，還能增進人體的新陳代謝，增能人體免疫力，增強體質，使身體強健、活力無窮，豪情無窮，讓你性強體更壯。飲食預防：

1.適當控制食鹽的攝取量，以利於腎臟保持水份.

2.可喝淡鹽開水，低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過量引發體重急劇增加.

3.尿頻者，體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食品，如香菇，白菜，豆類，花生，核桃，西瓜，香蕉等.除採取科學公道飲食，我們還可以用選用以下藥物，有很好的醫治效果：康美蟲草花功能主治：滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、平靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。同仁堂杞菊地黃丸功能主治：滋腎養肝。用於肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。壯腰健腎片功能主治：壯腰健腎，養血，祛風溼。用於腎虧腰痛，膝軟無力，神經衰弱，小便頻數，風溼骨痛。

指導意見：食量減少，睡眠時間短，體重減輕。 你好，內臟是很嬌貴的，不要吃過於刺激的食物。平時多鍛鍊。還有，吃藥對腎也會有傷害的。平時買點溫補的東西吃。還有，要定時去醫院檢查！

最好的方法是注意每天的營養搭配，注意鍛鍊身體。一定要吃早餐，而且要補充一定的水量，也就是要多喝開水。當然心情也要保持輕鬆愉快。閒暇時間要經常褒些烏雞湯之類的.

中國中醫理論，對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解：白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補心，青色食品補肝，黑色食品補腎。