家長因為其他原因生氣發洩到你身上是他情緒管理失敗，不是你的錯，你選擇理解而不是抱怨甚至怨恨這簡直太棒了，我為你驕傲。但是，也沒必要處處逆來順受，等他情緒平復下來還是要告訴他，爸爸我很愛你，我知道你一個人撐起這個家很不容易，但你剛才的樣子讓我有些害怕，下次如果遇到什麼煩心事，你可以跟我講一講，即使不能為你分擔，至少說出來會舒服些。我和姐姐都長大了，再過幾年我也能獨立了，生活會慢慢好起來的。

我覺得做家務啊安慰家人啊這些不是任務，自然去做就好了，這也是你和姐姐的家，要有主人翁意識，不是誰幫誰，而是共同分擔。平時也可以偶爾和父親撒撒嬌，姐姐回來時打打鬧，別把氣氛搞得那麼緊張。至於學習，你也別給自己太大壓力，順其自然就好，要知道一時繃的太緊的弦以後彈性會越來越差，長遠考慮，放鬆點，慢慢來。

我不覺得你冷漠，多少孩子只知道質問父母為什麼控制慾那麼強為什麼逼迫自己或者為什麼沒時間關心自己為什麼不能詳細瞭解自己的內心，沒準備好可以不生啊之類的。我也不能說這就是錯，但對於基礎素質和抗壓能力普通的家長來說，要求不可謂不嚴苛。

至少你在試圖反過來理解家長的壓力和困擾，甚至試著去分擔，真的很棒很棒了。別對自己要求太高，一時間做不到做不好都很正常，只要心懷善意家人團結，日子會漸漸好起來的。