對於養生，中醫講究因時養生，而冬季又是個氣候寒冷，動植物減少生命活動的季節，此時人體的陽氣收藏，氣血趨向於裡。因面板緻密，水溼不易從體表外洩，故在冬季以溫補為主。此時宜溫陽養陰。

　　由此，似乎紅茶就成了首選，因紅茶性溫，可養陽氣，且紅茶中含有豐富的蛋白質和湯，能生熱暖副，以增強人體的抗寒能力，亦可助消化，去油膩，適合腸胃虛及身體虛的人群飲用，而飲用紅茶也有助於預防流感。

　　老年及血脂血壓高者宜飲普洱

　　普洱屬黑茶，因原料和加工工藝的不同，普洱的生化成分和藥理功能上有一定特殊性。黑茶中含有較多的茶多糖，茶多糖具有多重藥理功能，可以降血糖、降血脂、抗血凝、抗血栓作用、提高免疫功能。因此，對於三高人群，冬季適當飲用普洱有助於降血脂和血壓。

　　易上火者宜飲綠茶

　　很多人以為冬季不易上火，但其實因為冬季乾燥，人們又更好油膩、辛辣，反而更容易上火。進而帶來便秘、口乾舌燥等問題。而綠茶性寒，有清熱作用，可幫助去火、生津止渴、消食化痰。因此對於平日好研究、體型較胖者，宜飲綠茶。當然脾胃虛寒者不宜喝。

　　調節情緒宜飲花茶

　　因天氣原因，人們你可能更易出現情緒低落的情況，特別是對於女性人群。日常中飲用花茶，可有安神解鬱的作用。目前常用的花茶可有菊花茶、金銀花茶、桂花茶、玫瑰花產、茉莉花茶等。

　　以菊花、金銀花茶清熱解毒，抗菌消炎，提神解渴，可去火消炎，對咽喉腫痛，上火等有較好的療效，亦可用於預防流感；玫瑰花茶疏肝解鬱，活血散瘀，能降火美容，調經止痛，消除疲勞等。特別需要注意的是，脾胃虛寒者應慎用。

　　溫馨提示：這裡需要提醒的是，茶飲多有提神的作用，對於精神容易亢奮人群，應注意避免晚上飲用而導致失眠。