首先，前面三個月得吃葉酸片，防止胎兒神經血管畸形，然後第四個月開始吃鈣片補鈣，還可以喝一些孕婦奶粉，還有每天吃兩三個核桃，DHA，這樣寶寶會比較聰明，體質也會比較好。還有就是一定孕期要多運動，運動是對寶寶很好的，也不能過量運動，就每天飯後堅持散散步這樣也可以，身體允許的話也可以做一些孕期適合的運動，比如瑜伽等等…特別是孕後期，更加要多運動，可以每天堅持爬下樓梯，這樣也有助於生產，對寶寶的發育也是好的。總結得出，想要生個健康聰明的小寶寶，媽媽一定要補充該補的營養，同時要適當的做運動，這樣寶寶出生後不但體質好，還會比較容易適應出生後的環境！

孕媽在懷孕期間的飲食調理要全面，不能挑食，不僅在孕期，孕前 ，孕後營養的均衡都是必要的，媽媽營養均衡，滿足身體所需，自然免疫力強，少生病，孩子也健康。我懷孕初期非常注重營養，但吃的不多，懷孕期間不想吃，挑食，相信很多寶媽跟我一樣，所以我選擇了簡便的方法就是補充營養補充劑，這樣身體缺多少就吃多少，適當吃飯即可，不用擔心吃的不多不全面而缺乏各種有益元素。個人建議多補充植物蛋白粉，有提高免疫力，增強抵抗力的作用，也是構成細胞必不可少的營養物質之一，我們都知道身體膠原蛋白足了，人也年輕，細胞也高興，身體也健康，而膠原蛋白的構成基礎營養素是蛋白質粉，鈣，CB，四大營養物質，缺一不可，所以一定要全面補充加大加量補充，孕期不必平常，量一定要足。

要想寶寶免疫力好，吃母乳了，母乳安全放心，媽媽營養足，寶寶在不能吃東西的情況下，透過吃母乳也就補充了。如果現在孩子缺鐵缺鈣，肯定媽媽也是缺的。如果沒有母乳吃，一定要選擇含有乳鐵蛋白的奶粉喝，可以增強寶寶免疫力，我家寶寶一直喝旗幟，含乳鐵，味道寶寶愛喝。

說完內因還有外因，注意寶寶夜裡的保暖，白天不要冷著也不要太熱，適度就好，可以培養寶寶耐冷力，也就是抵禦風寒的能力，以後肯定少生病了。簡單說這麼多，我是一歲2個月的寶媽，有問題也可以再來問我。