一年前我也很困惑，如果你今年剛好20歲，允許我以過來人的身份說說我的體重變化史…

一年前我20歲，身高173mm，體重59kg。每次洗澡的時候都要臭美一下，在鏡子裡看看自己的二頭肌腹肌啥的（然而並沒有，我只是個單純的瘦子）…

那個時候我同事總是問我為啥光吃不長，當然我也不知道為什麼。我自己還特意去某度查了一下，自我判斷應該是胃癌晚期…

後來趁著買感冒藥問了下藥店小姐姐。但是她的回答也是五花八門，沒個所以然，什麼吸收不好、腸胃不好、天生之類的

根據我的觀察，我家沒有一個是胖子，那應該就是天生的了。既然命中註定又何必糾結，每當別人說起這個我就一筆帶過，尤其是面對妹子的羨慕更是心情美滋滋啊

直到有一天，我去了廣州進了某電子廠…每天固定時間吃飯睡覺…精神狀態槓槓滴！剛開始第一個月很明顯感覺到餓意來的一天比一天提前，可以說我的時間都是在等待開飯中度過的…還是偶然一次去藥店的時候順便稱了一下，半年時間體重飆升15斤 總結上一年的經歷，唯一與往年不同的是生活明顯規律了，睡眠更充足了，用餐時間固定了。

不過我要提醒一下，不要試圖去增重！(如果身體健康的話)，因為多餘的肉真的會長肚子上的！！

“沒有長不胖的瘦子！沒有瘦不下來的胖子！”

你這歲數還在發育之中，你的身體現狀說明你新陳代謝旺盛，吃得不夠，不夠，不夠！

一般瘦子說自己怎麼吃都吃不胖，那隻不過是自認為，你可以把每天的飲食列個單子，看看自己的飲食量，再體會自己有沒有飲食後感到撐，有沒有餓的時候，再看看自己的運動量以及日常活動量。

從生理上說，你還沒到新陳代謝降低的年齡，所以想增重，就要多多地攝入熱量，降低新陳代謝，無非都是在吃、睡、練上著手。總之就是打破目前的身體平衡狀態，至於是快一點兒還是慢一點兒改變就看你自己的心態了。