低卡食物大全：

　　番茄（100g） 19卡

　　蕃茄 1個 135g 約25卡

　　海帶（100g） 23卡

　　蘑菇（100g） 28卡

　　冬瓜（100g） 7卡

　　芹菜（100g） 10卡

　　蘆筍 1杯 145g 30卡

　　豆芽菜 1杯 125g 35卡

　　包心菜 1杯 145g 30卡

　　胡蘿蔔 1條 72g 30卡

　　花菜 1杯 125g 30卡

　　芹菜 1條 40g 5卡

　　黃瓜 6片 28g 5卡

　　香菇 1杯 70g 20卡

　　芥菜 1杯 140g 30卡

　　洋蔥 1杯 210g 60卡

　　青豆 1杯 170g 150卡

　　青椒 1個 74g 15卡

　　雪菜 100g 60卡

　　竹筍 100g 40卡

　　菜心 100g 40卡

　　白菜 100g 40卡

　　豆苗 100g 40卡

　　絲瓜 100g 40卡

　　大蒜 100g 40卡

　　生菜 100g 40卡

　　冬瓜 100g 40卡

　　每100克(2.5兩)不超過40卡路里,很適合減肥的蔬菜:椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。