當然不是每個人都能喝啊！

你沒聽過乳糖不耐症嗎

類似的群體都不能喝的

另外，就我們目前對於牛奶的理解，大眾還都停留在“長個子”和“有營養”兩個方面

其中大眾的理解中:

“長個子”主要是要“鈣”那麼在挑牛奶的時候就要選含鈣的

“有營養”則主要是蛋白質，那麼對應的就要看蛋白質的含量

另外還有一些類似“乳酸菌”“酸奶”等，主要是補充微生物、有益菌的，當然也就要選取對應的。

如果我們是為了獲取鈣而選擇了益生菌牛奶，那效果當然就不理想了

牛奶，每個人都可以喝麼？這個還真不是，有一些人，尤其是我們華人，還真是有一部分人，喝牛奶，對他們來說是一件比較痛苦的事情。這些人有些是對乳糖不耐受的人，有些是對牛奶蛋白過敏的人。

牛奶蛋白過敏雖然比較多見，但是主要見於嬰幼兒，成人一般比較少見。成人中最多見的是對牛奶中乳糖不耐受。不過這樣的人也不是完全不能喝牛奶，這樣的人可以喝酸奶，喝低乳糖奶，或者每次少量只喝一點點。

相比於乳糖不耐受，牛奶蛋白過敏，對於能喝牛奶的人來說，選擇正確的牛奶其實更為關鍵。

比如有一些體重控制不太理想的人，建議選擇低脂或者脫脂的牛奶，而不建議選擇全脂奶。

比如有一些人每天喝奶超過500ml，最好選擇低脂或者脫脂奶。

還有一些人，可能會誤把一些“飲料”當成奶，在這裡提示大家一下，選擇奶類最不該忽略的一個問題就是要注意奶中蛋白質的含量，根據國家食品安全標準，乳製品的蛋白質含量要大於等於2.9g/100ml,有些產品蛋白質含量很低，甚至在1g/100ml左右，這些都不是奶類，它們只是奶飲料，切不可把這些當成奶類大喝特喝，否則，你只能獲得很少的蛋白質，但卻會平白無故喝進去很多精製糖！