這個問題首先需要思考的是，自己的冷漠是怎麼形成的，不是所有人都會對外事外物冷漠的，也有很多對人對事很熱情積極的，那麼自己的冷漠是怎麼形成的呢？原因是什麼呢？首先需要被瞭解。

冷漠的感覺，以及其他的感覺，只要是主導的感覺，經常出現的感覺，都是從童年就開始形成了，已經習慣的感覺。對外事外物的冷漠，本質上是對人際關係的冷漠，對人的冷漠，而非對外事外物，我們對事情的興趣和熱情，往往背後也有一個建立連線需要，尤其是嬰兒時期，人是很需要被關注的，不管是開心的關注還是生氣的關注，總之我們都是需要關注的，如果沒得到足夠的關注，開始的時候，就會透過哭泣，吵鬧來得到父母的關注，得到及時的餵養，如果經常哭泣才可以得到餵養和關注，那麼孩子就會學會了不斷焦慮哭泣難受來得到愛和關注，長大之後也會經常焦慮不安；如果嬰兒長時間哭泣還是得不到父母的呼應，比如父母去忙了，一直聽不到，或者選擇性忽略孩子的哭泣，美其名曰，不能慣孩子，時間長了，孩子覺得哭暈過去也沒有用，好像不管用什麼方法都是得不到愛和關注的了，那麼就會慢慢不再哭泣，看起來很乖，實際上是內心已經不再期待得到溫暖及時的呼應，內心感覺這個世界是冷漠的，沒人理會自己的，感覺父母是不在意自己的，覺得父母就是冷漠的人，才會這麼冷漠地對待自己，所以自己也學會了冷漠面對父母，慢慢面對外事外物也是這樣的心態，對待其他人，人際關係也是如此心態，實際上是對父母的失望導致了冷漠的產生。

要擺脫冷漠，明白了上面說的成長經歷的影響之後，需要願意積極嘗試人際交往，願意學習去了解別人，找到願意對自己熱情溫暖的人作為朋友，這背後還需要學會愛自己，愛別人的愛的能力，在交往之中學會這些之後，內心的感覺才會慢慢多一些溫暖和熱情，對人，對外事外物都是如此。

如果覺得太累了，不想去交往了，那就意味著自己不想改變冷漠的感覺，可能希望就這樣過下去算了，一般真正有動力改變自己的時候，可能會是有了愛情感覺的時候，希望那時候再來改變，不會太晚。

首先你需要思考幾個問題，什麼造成你的冷漠是外在的原因呢？還是你自己的原因？如果你想擺脫的夢，就要積極的關注一些事情，比如可以培養自己的一些興趣，制定一個可以實現的目標，這個目標你需要努力去完成的，也可以去看看外面的世界，只要你有一顆積極的心態，就可以對抗你的冷漠。