我認為生完孩子後40天還是要加熱一下水果吃的，因為這個時候子宮還沒有完全復原，消化能力比較弱，還是有些怕涼的。我是到2個月之後，才敢不加熱，吃常溫水果。

不過，這也要看個人體質了，有的媽媽就不怕，有的就怕。

我就是屬於寒性體質，很怕涼的。我記得生大寶後30幾天的時候，吃了幾個沒有加熱的西紅柿，立馬惡露又回來了，還有些腹痛。

所以，自己的身體自己知道，如果平時吃了涼的東西就會腹痛的、不消化的，就不要吃涼了。如果身體很好，吃不加熱的水果沒有什麼不舒服的反應，就可以不加熱。

加熱後的水果雖說營養素會損失一些，但是卻有提升食慾、促進消化的作用，還有利於血液迴圈，還是利大於弊的。我感覺水果加熱後，口感更好了，消化自然也輕鬆一些。

1、吃水果的數量不要太多，一天控制在200-400g就可以。剛吃過油膩難消化的食物最好不要吃大量水果。

2、蘋果、橙子、香蕉、榴蓮等等常見的水果都是可以正常食用的，具體吃哪種水果，還要看產婦自己的體質，如果吃了水果感覺胃腸不舒服，就不要吃這種水果了。以身體舒服為宜。

3、水果切開好要立即吃掉，防止滋生細菌和營養素流失。

4、水果越新鮮越好，當季的最好，營養價值最高。

5、水果避免放入冰箱後拿出食用，防止滋生細菌，防止因吃涼了而腹痛。

6、飯後30分鐘以後吃水果比較好，給腸胃一個消化食物的空間。