節後綜合症並非真正意義上的疾病。
根據往年的情況來看，幾乎每個長假過後的一兩週內，很多人都會因為過著漫無規律的生活、大玩特玩、精神鬆弛而出現一系列心理、生理問題。
節後綜合徵具有普遍性，上班族是易感人群。所謂“節後綜合徵”，並不是我們平時所說的真正意義上的疾病。它主要是因人們在長假期間，不注意休息，放縱自己，玩樂無度，過著一種無規律的生活，等到長假結束後，又不注意心理和身體的調整，由此所表現出來的這種生理上如頭暈疲勞、精神不振、食慾不佳、腸胃反應、渾身無力、思維遲鈍、注意力難以集中，情緒行為上表現為焦慮不安、脾氣煩躁、觀念消極等現象，對假期後的學習、工作產生消極影響。
如何治療說不上，給點建議沒問題
1.儘早收心。節後鬆弛的心理狀態存在需要再度適應緊張工作環境的問題，因此，要抓緊時間收心，加強自我調節，使自己的心理調整到工作狀態上。
2.補充睡眠。春節假日中，很多人作息時間改變，睡覺顛三倒四，有時通宵不休息，有時一覺睡到中午。這樣就把人體正常的生物鐘攪亂了，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。因此，上班後要儘快作些休整，恢復平日的作息時間，保證高質量的睡眠，把生物鐘調整過來。
3.合理飲食。長假過後，有的人因為旅途太長或應酬過多而備感疲憊，這時如果注意合理飲食可以幫助恢復體力。應多吃一些富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等；多食鹼性食物如新鮮水果蔬菜、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。
4.簡單開始。長假結束開始上班，該如何讓自己儘快進入工作的狀態呢？工作從簡單開始，上班的頭兩天，整個人的狀態可能還需要預熱，所以，儘量不要安排挑戰太大的工作。不妨先從一些比較簡單容易的事情入手，給自己一個緩衝期。比如整理一下辦公室內務，收拾一下桌面，清理一下電腦，列一下近期工作計劃等，做些簡單的工作，能夠讓人有個適應的過程。
節後綜合症並非真正意義上的疾病。
根據往年的情況來看，幾乎每個長假過後的一兩週內，很多人都會因為過著漫無規律的生活、大玩特玩、精神鬆弛而出現一系列心理、生理問題。
節後綜合徵具有普遍性，上班族是易感人群。所謂“節後綜合徵”，並不是我們平時所說的真正意義上的疾病。它主要是因人們在長假期間，不注意休息，放縱自己，玩樂無度，過著一種無規律的生活，等到長假結束後，又不注意心理和身體的調整，由此所表現出來的這種生理上如頭暈疲勞、精神不振、食慾不佳、腸胃反應、渾身無力、思維遲鈍、注意力難以集中，情緒行為上表現為焦慮不安、脾氣煩躁、觀念消極等現象，對假期後的學習、工作產生消極影響。
如何治療說不上，給點建議沒問題
1.儘早收心。節後鬆弛的心理狀態存在需要再度適應緊張工作環境的問題，因此，要抓緊時間收心，加強自我調節，使自己的心理調整到工作狀態上。
2.補充睡眠。春節假日中，很多人作息時間改變，睡覺顛三倒四，有時通宵不休息，有時一覺睡到中午。這樣就把人體正常的生物鐘攪亂了，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。因此，上班後要儘快作些休整，恢復平日的作息時間，保證高質量的睡眠，把生物鐘調整過來。
3.合理飲食。長假過後，有的人因為旅途太長或應酬過多而備感疲憊，這時如果注意合理飲食可以幫助恢復體力。應多吃一些富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等；多食鹼性食物如新鮮水果蔬菜、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。
4.簡單開始。長假結束開始上班，該如何讓自己儘快進入工作的狀態呢？工作從簡單開始，上班的頭兩天，整個人的狀態可能還需要預熱，所以，儘量不要安排挑戰太大的工作。不妨先從一些比較簡單容易的事情入手，給自己一個緩衝期。比如整理一下辦公室內務，收拾一下桌面，清理一下電腦，列一下近期工作計劃等，做些簡單的工作，能夠讓人有個適應的過程。