很多家長們認識到正確選擇食物和合理營養對兒童青少年生長髮育的重要性，在飯菜上下足了功夫，但卻往往忽略了孩子的飲水問題。

兒童青少年對水的需要相對較高，需要保證其足量飲水。身體的含水量因年齡、性別和體型存在個體差異，年齡越小含水量越多，0-6個月嬰兒體內含水量為74%左右，隨著年齡增長，機體含水量逐漸減少，但學齡兒童的體內含水量仍相對較高；學齡兒童處於生長髮育的關鍵時期，需要充足的食物來補充能量和營養，而營養素的代謝需要水的參與，水是營養物質代謝的載體，營養物質的消化、吸收、迴圈和排洩都離不開水的參與；學齡兒童的體表面積相對較大，而體表面積與體表面板水分的流失密切相關；學齡兒童身體活動較多，且代謝率較高，因此對水的需求量相對較高。但與此同時，學齡兒童的腎臟調節能力有限，因此學齡兒童當飲水不足的時候，更容易出現脫水狀態。

張娜 營養學博士

脫水最常見的由病毒感染引起的，發燒、腹瀉、嘔吐等。有時一個孩子的嘴巴潰瘍的一種病毒引起飲食痛苦，也會引起或加重脫水的症狀。小孩子天性就是好玩，好動，並且對新鮮事物比較好奇，特別帶到公共場合去玩，這裡碰一下，那裡玩一下，這時候不注意衛生，手上很容易粘上細菌，然後在往嘴裡一放，很容易引起拉肚子。

不是育兒方面專家，僅僅依靠常識和猜測判斷。

一方面，透過查閱網上資料：水在人的體內大約佔60%，就是說人的身體大部分由水組成；而兒童和青少年身體裡的水所佔的比重比成年人更大，如果當兒童和年少年因為腹洩等原因造成丟失水份，更容易出現脫水。

第二方面，我的猜測，兒童和青少年新陳代謝比成年人、老年人都要快，水份流失和消耗快，所以更容易出現脫水狀態。

第三方面，依然是我的猜測。一般來說兒童的體溫比成年人要高一點，所以體溫高也使水份流失得更快，容易出現脫水。