哇哈哈～～～這個我最有發言權！一直以來就是這樣的，晚上洗頭，早上起來就略微的冒頭油了！一天不洗頭，第二天所以看到我的人會以為抹髮膠了。當然，現在因為年過40所以好很多。當初才工作，怎麼辦？！多洗頭！臉可以早、晚、中午包括飯後都洗，頭為什麼不可以早晚都洗呢！就是要注意洗頭的方法，不要用指尖在頭上刮，只用手指肚，而且不要太用力！還有就是不要用鹼性的肥皂和洗頭水，如果用了，記得用護髮素。晚上睡覺前洗頭，一定要等頭髮幹了再睡覺！

在飲食上，少吃辛辣刺激性食物，適當多吃蔬菜水果。

頭髮油、癢、頭屑多是脂溢性脫髮的表現。

這種情況下，中藥外治法是比較適宜。

適當地使用中藥來洗頭，中藥裡面的成分，已經被證實具有抗炎、抗氧化、擴血管、護血管、調免疫、抗菌、類雌激素等促毛髮生長的作用，是中藥治療脫髮的主要機制。此外，一些中藥或有效成分具有保護血管和改善微迴圈的作用，從而發揮促進毛髮生長的作用，比如說

女貞子含有的芹菜素、槲皮素和齊墩果酸；

生薑裡含有的薑黃素、芹菜素；

側柏葉含的槲皮素。

國醫大師禤國維名老中醫治療脂溢性脫髮往往是從平補肝腎、填精血、養髮生髮的理論入手，在此基礎上提出了分型論治的治療方法。禤老創制了防治脫髮的外用藥茶菊脂溢性洗液。裡面含有茶籽，杭菊等中藥成分，對油脂過多導致的瘙癢難耐，頭屑特別有效。

在日常的保健方面，平時可以用手指指腹（十宣穴）輕敲頭頂部、兩側額角，早晚各1次，促進區域性血液迴圈，有助於毛髮生長。

飲食調護及養生作息方面，平時少食甜食及油膩、燥熱的食物，注意休息，避免過度緊張和熬夜。