建議食療，每天多吃含鈣量較多的食物。奶製品，豆類，海產品，肉製品，菌菇類，堅果類，水果和蔬菜。

我把詳細的一些含鈣量較高的食物列一下：

1、奶製品：純牛奶，乳酪，奶粉，酸奶，脫脂甜煉乳，羊奶，馬奶。

2、豆類：黃豆，黑豆，青豆，豆腐，豆漿。

3、海產品：海帶，蝦片，紫菜，河蟹，大蝦，黑魚，金槍魚，三文魚，帶魚，丁香魚乾，泥鰍，海蜇，蟶子，文蛤和油蛤。

4、肉製品：豬大骨，豬軟骨，牛羊肉，牛大骨，牛尾骨，牛肝，羊肝，鵝肉。

5、菌菇類：香菇，金針菇，黑木耳，蘑菇，紅菇，松茸，牛肝菌，髮菜和海苔。

6、堅果類：核桃，腰果，松子，芝麻醬，杏仁。

8、蔬菜：芥蘭，西藍花，莧菜，胡蘿蔔，絲瓜，四季豆，南瓜，芹菜，油菜。

這些食物都是含鈣量很高的食物，還有一個雞蛋尤其是蛋黃含鈣量很高的。以上的食物也是我家的餐桌上經常出現的，本人覺得給孩子補鈣已食療為主，我是不喜歡給孩子吃鈣片的，再說市場上的鈣片五花八門，也說不清楚哪種好，還是食療安全。

我覺得孩子缺鈣是正常的:10個孩子9個都是缺鈣的。因為孩子畢竟小很多東西他也吃不了也不能吃，只要我們家長平時給孩子們吃飽飯就行了。（那平時我們做飯的時候肯定是有肉和菜的，肉肯定不會是每一頓都有的）除此之外多加一些豆類、牛奶、鈣片就可以了。