我的肚皮感覺到這個問題很皮！腹肌和身體所有肌肉一樣，是構成人體的一部分，是永遠不會消失的哈。

而腹肌""消失""更貼切的說應該是腹肌被脂肪遮蓋住了，無法看到而已。印度國寶阿米爾汗為了拍攝電影，先吃高熱量飲食變胖吃成啤酒肚大叔，後控制飲食加健身運動變成腹肌型男！

腹肌是四塊肌肉組成，腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，其中只有腹直肌與腹外斜肌是可以直觀看到的，還必須達到一定的低體脂率才可以。腹直肌因為腱劃被""分割""為塊狀，通常是4-8塊，數量形狀因人而異無法改變。

腹肌一直都在，只不過願不願意出來是另外一回事了。這必須讓腹部脂肪減少才可以，通常來說，男性體脂率低於12％女性體脂率低於20％。

而腹肌""消失""是什麼樣的體驗，那肯定是不能炫腹的懊惱了哈。想想以前線條分明的塊狀腹肌，在看現在的圓滑肚皮，(ಡωಡ)hiahiahia

想起了最新的語錄：你炫腹肌，我有肚皮，雖然無力但是很皮

大兄弟，腹肌不但不會消失，而且即便你從來沒有練過，你的腹肌一塊也不比施瓦辛格少。

普通人和六塊腹肌的人，區別只在於腹肌的發達程度以及體脂含量的高低這兩方面。

你沒有系統訓練過腹肌，則整個腹肌體積小，而且薄，不容易看出來。

而且普通人多多少少會有肚腩，因此脂肪把本來就不大的腹肌蓋上了，更是看不出來。

而對於專業訓練過的人，同時他們的體脂含量控制的好，男15%以下，女23%以下的體脂含量，就能看出腹肌了。

這些人，對！就是我這樣的人，從來不怕什麼腹肌消失啊哈哈哈！

脂肪不小心厚了，稍微練練就沒了喔！

只要有基礎在，就不擔心勝利果實留不住的。

努力練吧朋友！