確實是，題主自己已經回答了。
不是學醫的，但按照自己經驗來說，持續性的精神緊張會引起焦慮，焦慮情緒的確會造成胃酸分泌過多，時間長了會造成胃潰瘍。
題主已經有反胃的症狀了，從提問來看，你肯定比較擔憂自己的胃，那麼為何不去醫院檢查一下，順便看看有沒有幽門螺桿菌，不一定要做胃鏡才行，哈氣也能檢測。如果排除了病菌，那麼你對自己身體健康的擔憂，也會相應減少一些，另外，反胃就很有可能是過度勞累或者精神壓力過大。
至於減壓，個人不提倡什麼“說走就走的旅行”，這完全解決不了精神壓力問題，最多是暫時性忘記而已（我們好多認知，都是被商業宣傳所忽悠的），等你回到工作崗位，會感覺壓力非但沒有減少，反而更明顯（因為你會不自覺地回憶旅遊度假時候的狀態，以此來作比較）。同理，去娛樂場所“high一下”或者享用“美食”也起不到什麼作用，最多是自我麻痺或者自欺欺人而已。
我覺得比較可取，也有積極意義的減壓方法是：
1、適量的有氧運動
出一身汗，不但能緩解精神壓力，而且還能讓人感到快樂。不一定非要去健身房，自家樓下跑跑步，或者打打羽毛球都挺好的……總之，量力而行，是為了減壓，不是減肥。
2、做一件能持續又讓你快樂的事
可以學一件樂器，或者說搭個模型，前提是這件事，每次都能給你快樂，並且能夠持續的做。很多時候我們覺得工作壓力大，是因為工作很乏味，它所帶來的負能量超過了我們對工作的熱情。
3、跳槽/離職
活少錢多離家近的工作，這是江湖傳聞而已，這通常是和個人能力或者家庭背景有直接關聯，咱們普通人就別去嚮往了。如果你覺得目前的工作壓力太大，那就換個環境，雖然說同樣的薪酬，壓力其實也差不多的，但換個環境，會有一段時間的新鮮感，這樣多少能抵消一些心理壓力。另外，如果題主是個技術性人才或者說脫離了組織協作也能夠產出個人價值的，那麼離職也是很好的選擇。
確實是，題主自己已經回答了。
不是學醫的，但按照自己經驗來說，持續性的精神緊張會引起焦慮，焦慮情緒的確會造成胃酸分泌過多，時間長了會造成胃潰瘍。
題主已經有反胃的症狀了，從提問來看，你肯定比較擔憂自己的胃，那麼為何不去醫院檢查一下，順便看看有沒有幽門螺桿菌，不一定要做胃鏡才行，哈氣也能檢測。如果排除了病菌，那麼你對自己身體健康的擔憂，也會相應減少一些，另外，反胃就很有可能是過度勞累或者精神壓力過大。
至於減壓，個人不提倡什麼“說走就走的旅行”，這完全解決不了精神壓力問題，最多是暫時性忘記而已（我們好多認知，都是被商業宣傳所忽悠的），等你回到工作崗位，會感覺壓力非但沒有減少，反而更明顯（因為你會不自覺地回憶旅遊度假時候的狀態，以此來作比較）。同理，去娛樂場所“high一下”或者享用“美食”也起不到什麼作用，最多是自我麻痺或者自欺欺人而已。
我覺得比較可取，也有積極意義的減壓方法是：
1、適量的有氧運動
出一身汗，不但能緩解精神壓力，而且還能讓人感到快樂。不一定非要去健身房，自家樓下跑跑步，或者打打羽毛球都挺好的……總之，量力而行，是為了減壓，不是減肥。
2、做一件能持續又讓你快樂的事
可以學一件樂器，或者說搭個模型，前提是這件事，每次都能給你快樂，並且能夠持續的做。很多時候我們覺得工作壓力大，是因為工作很乏味，它所帶來的負能量超過了我們對工作的熱情。
3、跳槽/離職
活少錢多離家近的工作，這是江湖傳聞而已，這通常是和個人能力或者家庭背景有直接關聯，咱們普通人就別去嚮往了。如果你覺得目前的工作壓力太大，那就換個環境，雖然說同樣的薪酬，壓力其實也差不多的，但換個環境，會有一段時間的新鮮感，這樣多少能抵消一些心理壓力。另外，如果題主是個技術性人才或者說脫離了組織協作也能夠產出個人價值的，那麼離職也是很好的選擇。