裸睡，聽起來很不衛生，也很不乾淨，更是很不文雅。甚至有好多女性朋友認為，它是一種變態，其實裸睡還是有不少好處的，對我們的健康還是有益的。對於其中的一點壞處，我們可以取其精華，除卻糟粕…

我睡的好處：

1、保護私處

我睡不但是人們更感到意外，溫暖和舒服，連，婦科常見的腰痛和生理性月經疼也得到了減輕，以往手腳冰涼而不能入睡的婦女，採取裸睡方式以後，很快的就能入睡了。

2、治療失眠

裸睡得有失眠的人，也有一定的安撫作用，沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能夠改善一些人手腳冰涼的狀況，有助於深層次睡眠。

3、能減肥

由於人體面板能夠，分泌和散發一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板的正常呼吸，和汗液的蒸發。衣服對面板的壓迫和摩擦，還是影響血液迴圈的。

4、能美容

沒有衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排洩和再生 ，面板有一種通透的感覺。

5、能祛痛

裸睡的時候，身體的自由度很大，肌肉能夠有效的放鬆，對治療緊張性疾病的療效很高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態得以消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘，慢性腹瀉以及腰痛，頭痛得到到很大的改善。

1裸睡的壞處：

1、在冬天的時候，裸睡如果沒有蓋好被子，很容易著涼。

2、如果你處於生活集體的狀態，還是應該避免裸睡，一定要請家注意自己的衛生，經常洗澡。

裸睡只是我們採取健康睡眠的方式之一，並非所有的人都應該採用，此外裸睡，面板之間暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板的過敏和哮喘的發生，對於特異性體質的人要特別小心。

裸睡，聽起來很不衛生，也很不乾淨，更是很不文雅。甚至有好多女性朋友認為，它是一種變態，其實裸睡還是有不少好處的，對我們的健康還是有益的。對於其中的一點壞處，我們可以取其精華，除卻糟粕…

我睡的好處：

1、保護私處

我睡不但是人們更感到意外，溫暖和舒服，連，婦科常見的腰痛和生理性月經疼也得到了減輕，以往手腳冰涼而不能入睡的婦女，採取裸睡方式以後，很快的就能入睡了。

2、治療失眠

裸睡得有失眠的人，也有一定的安撫作用，沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能夠改善一些人手腳冰涼的狀況，有助於深層次睡眠。

3、能減肥

由於人體面板能夠，分泌和散發一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板的正常呼吸，和汗液的蒸發。衣服對面板的壓迫和摩擦，還是影響血液迴圈的。

4、能美容

沒有衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排洩和再生 ，面板有一種通透的感覺。

5、能祛痛

裸睡的時候，身體的自由度很大，肌肉能夠有效的放鬆，對治療緊張性疾病的療效很高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態得以消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘，慢性腹瀉以及腰痛，頭痛得到到很大的改善。

1裸睡的壞處：

1、在冬天的時候，裸睡如果沒有蓋好被子，很容易著涼。

2、如果你處於生活集體的狀態，還是應該避免裸睡，一定要請家注意自己的衛生，經常洗澡。

裸睡只是我們採取健康睡眠的方式之一，並非所有的人都應該採用，此外裸睡，面板之間暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板的過敏和哮喘的發生，對於特異性體質的人要特別小心。