簡而言之的回答：高海拔適應的過程要循序漸進。

高海拔對於人身體的影響從2500米海拔可能就體現出來了。雖然因為個人體質的原因，高反的嚴重程度都有不同，但是毫無疑問，任何人在超過8500米的“死亡地帶”都不可能不使用氧氣存活很久，或是行動完全不受影響。

珠峰

珠峰頂的海拔僅相當於海平面的三分之一，將一個身體正常的成年人從海平面瞬間挪移到珠峰頂，無論這個人身體多麼健康，他很大機率都會因為缺氧引起的急性高山病而死去。

珠峰

所以登山過程中對於海拔的適應要循序漸進。

一般的登山者在攀爬珠峰之前一般都會攀登一座8000米的雪山作為適應，比如選擇相對簡單的卓奧友峰；

卓奧友峰

而在上8000米之前一般會選擇一座7000米級雪山，在國內較為熱門且較易攀登的7000米級雪山便是慕士塔格峰；

慕士塔格，海拔7546米

而攀登7000米山峰之前最好有6000米山峰的經驗，或者至少攀登過5000米級的山峰。

珠峰

這就相當於一個完全沒有跑步經歷的人想開始越野跑，目標是完成TNF168公里的比賽，那他絕對不可能直接去參加168km組的比賽，都是從10km、半馬開始練起，然後參加30km的越野跑和馬拉松，慢慢等到實力增強了再去跑50的、68的，足夠有實力了再去參加100km的，然後才會報名168千米。

珠峰

登山是一個系統性的過程，有很多經驗和技術是需要透過一次一次攀登積累下的。如果一下子便將人放置在8000米的危險的環境中，那麼大機率會發生山難。為了安全，登山者必須花費時間和金錢去一步一步走向巔峰。

哎呦喂，你以為那麼簡單啊~

但是為什麼先爬科普一下慕士塔格，因為相對於珠峰來說簡單一些唄，對就是這樣的！

登珠峰基本都要經過以下四個階段登山：

5000，6000m入門級 ：哈巴雪山，四姑娘山大峰二峰，玉珠峰北坡。

6000m進階級：阿尼瑪卿，各拉丹東，雀兒山

7000m入門級：慕士塔格，寧金抗沙

8000m入門級：卓奧友峰

基本以上四個等級的山登完了就可以登珠峰了，不僅技術經驗上要求你這麼做，中國登協也規定，登8000m山峰前必須有6000m，7000m證書。