首先，極度悲傷的情緒是需要發洩出來的，如何發洩？向誰發洩？男人，女人發洩方式有所不同。男人可以喝悶酒，抽菸，聽聽舒緩的輕音樂，慢慢平息心態，不要讓自己閒著。

女人可以找個沒人的地方大哭一場，編個假人，對著被褥，狠狠的打，打累了，就休息。

慢慢平息心態。最後，找一個好友，一個能聽你述說的好友，向他傾述。

時間是醫治心靈最好的醫生，時間可以抹平你一切心靈的創傷。

當傷心的時候，找個沒人的地方大哭一場。哭夠了，回到家裡休息一下。第二天就好了，告訴自己不去想，學會自我回避，自我安慰。

我最傷心是2012年我媽走的時候，我簡直無法接受，我和媽媽母女情深，幾乎每天都在一快，媽媽得食管癌，吃不進飯，和我說最多的話是“曉梅我餓”，我一箇中午為媽媽做三頓飯，可媽媽一共只喝三小釣湯，腫瘤堵住了她的食道，想吃但咽不下去。當我喂她飯時，我的眼淚止不住流，我真想拿東西給她食道通一通，讓媽媽吃個夠，讓媽媽吃她最想吃的，喝她最想喝的，由於長期吃不進去飯，最後身體瘦到六十斤，最後器管衰竭而死。我傷心欲絕，最親的人走了，最疼我的媽媽不要我了，心裡有萬分的不捨，雖然盡最大能力去治療，最後媽媽還是走了，我哭得天昏地暗，渾身直抖，身體站不住，老公把我帶回家，我洗個澡，喝點牛奶睡了一覺，天亮了我要控制好我的情緒，兩眼一睜我又去為媽媽送葬。從那以後，我為了怕下次再傷心，我就把媽媽的照片都藏起來，媽媽的東西送給別人，為了我不傷心，我和媽媽曾經去的地方，我儘量不去，不再讓別人提媽媽，迴避一切觸及到脆弱的傷心事，雖然我自私，太為了我的身體，為了讓我健康地活著。轉眼媽媽走了七年了，時間充淡了我的相思淚，控制住了我黯然淚下的情緒。

不傷心首先做情緒的主人，避開一切觸及傷心的地方，做自己的安慰師，好好地愛自己，為了親人為了關心我的人，我會努力地過好後半生。