1、百合豆漿 口鼻乾燥、乾咳無痰，這些全都是肺燥的表現。胡蘿蔔、南瓜、白蘿蔔、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的上號食材。到超市中買些幹百合，和黃豆一起泡發，再榨成豆漿喝，別有滋味。需要注意，堅果熱量高，不利於清肺潤燥。而且有醫些堅果經過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。
2、蘿蔔藕汁 白蘿蔔、梨和蓮藕都具有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效特別好。準備100克的白蘿蔔、100克的蓮藕和1個梨。先將白蘿蔔、蓮藕洗淨切條，梨洗淨去核切碎，再一起放進榨汁機中榨汁(不用放水)，然後再根據自己的口味適當加蜂蜜調味即可，每日兩次，現打現飲。
3、菊花薄荷茶 對於目赤腫痛，且同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”。可以試試將10克菊花，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡之後飲用，可以清肝明目。
4、烏梅麥冬茶 有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會導致“上火”，這時不能僅“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多是由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩種藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現了中醫所說的“酸甘化陰”，能夠化生陰液以滋陰。
5、羅漢果茶 將2~3枚羅漢果去殼，加入1枚胖大海用開水沖泡，再加適量的冰糖或蜂蜜後飲用，能夠清胃涼血，對牙齦上火、紅腫疼痛、口臭、喜冷飲舌紅苔黃等症狀都很有效。
1、百合豆漿 口鼻乾燥、乾咳無痰，這些全都是肺燥的表現。胡蘿蔔、南瓜、白蘿蔔、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的上號食材。到超市中買些幹百合，和黃豆一起泡發，再榨成豆漿喝，別有滋味。需要注意，堅果熱量高，不利於清肺潤燥。而且有醫些堅果經過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。
2、蘿蔔藕汁 白蘿蔔、梨和蓮藕都具有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效特別好。準備100克的白蘿蔔、100克的蓮藕和1個梨。先將白蘿蔔、蓮藕洗淨切條，梨洗淨去核切碎，再一起放進榨汁機中榨汁(不用放水)，然後再根據自己的口味適當加蜂蜜調味即可，每日兩次，現打現飲。
3、菊花薄荷茶 對於目赤腫痛，且同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”。可以試試將10克菊花，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡之後飲用，可以清肝明目。
4、烏梅麥冬茶 有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會導致“上火”，這時不能僅“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多是由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩種藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現了中醫所說的“酸甘化陰”，能夠化生陰液以滋陰。
5、羅漢果茶 將2~3枚羅漢果去殼，加入1枚胖大海用開水沖泡，再加適量的冰糖或蜂蜜後飲用，能夠清胃涼血，對牙齦上火、紅腫疼痛、口臭、喜冷飲舌紅苔黃等症狀都很有效。