其實二者只是口味差不多，如果缺鈣的建議飲用高鈣奶。其他情況建議飲用鮮牛奶，因為鮮牛奶營養齊全。　　　　牛奶的補鈣作用眾人皆知，而在眾多奶製品中，高鈣奶又因為“高鈣”二字更是深受人們的青睞。在各大超市，一包高鈣奶的價格要遠比純牛奶高，但是銷量卻比純牛奶好。　　對於“高鈣奶”來說，“高鈣”只是一些廠家尋找的賣點，產品本身的含鈣量差別不大。目前，中國對於牛奶新增鈣的問題，還沒有具體的標準。實際上，鈣含量十分豐富的牛奶，並無需要再去新增鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，並且由於是有機鈣，與蛋白質結合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達70%，而人為新增的化學鈣，人體對其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結石。臨床上曾發現，十來歲的小孩得了腎結石，就跟過多補充化學鈣而沉積在體內有關。　　加入鐵、鋅等微量元素的牛奶，因為商家所宣傳的“成長健康概念”，受到了很多愛子心切的家長們的青睞。其實，喝這種牛奶是要因人而異的。中國一些地區兒童確實缺少某些微量元素，這是一種特定人群和特殊環境，並不是普遍都缺少這些東西。所以，主張根據不同的體質、不同的地區去飲用不同的牛奶，並且要儘量透過醫生診斷確實缺少微量元素和某種營養後，再有的放矢的去飲用。