長很多痘痘最好不要吃榴蓮，長痘痘時吃榴蓮會加重上火的狀況的，榴蓮性溫熱，吃多了容易上火，尤其是愛長痘痘，體內肝火旺的人食用後不僅容易導致肝火上升，還會激發痘痘的生長，所以最好不要吃榴蓮，痘痘多的時候最好飲食清淡，多吃些敗火清熱排毒的食物。

長痘痘的飲食適宜：

一、不宜吃的食物

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢*炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品： 補藥大多為熱*之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

6、少接觸刺激性較強的食物：如煙，酒及濃茶等。

二、宜吃的食物

1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚

芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。