產後便秘怎麼辦？如果是剛剛生產完後便秘，建議直接跟醫生要開塞露，以免腹脹難受，難以進食。

產後需要休息，又要哺乳，身體會比較缺水，因此，很容易引起便秘，如果可以正常進食了，吃幾顆無花果乾，或者用開水浸泡過的火龍果，可以很大程度上緩解便秘。

另外，還有以下建議：

飲食方面：

調整飲食結構 個人認為產後緩解便秘，最重要的是要調整飲食結構，適當的吃可以滋潤腸胃的食物，比如各類原味堅果，無花果，開心果等。那麼，即使喝水比較少，也很少會有排便困難的情況。適當的增加粗纖維類食物的攝入 粗纖維類的食物，南瓜，紅薯等雖然可以緩解便秘，但同時也會加大排便量，所以也不建議多吃。吃青菜和用開水泡過的水果 產後身體比較虛弱，水果直接吃的話，可能身體會受不了，所以建議用開水浸泡過後再吃。適當的喝水 每天早上起床喝一杯溫開水，因為處在產後，身體可能經常會大汗淋漓，給寶寶餵奶前後也容易缺水，所以建議給寶寶餵奶之前喝純牛奶，喂完奶後喝杯溫水。不要吃辛辣刺激不易消化的食物 這些食物容易減少腸道內的水份，讓便便變得乾燥，增加排便的難度。

習慣方面：

養成按時排便的習慣 每天定時排便的話，基本上不會便秘。但如果哪天錯過了排便的時間，便秘的情況可能會加重。適當的運動 產後雖然需要休息，但也要適當的下床走走，這樣更利於身體恢復，也可以一定程度上避免便秘。另外，還可以每天做提肛運動，也能促進排便。飯後的習慣 在惡露排淨之後，吃完飯可以靠牆站立五分鐘左右，挺胸收腹，頭部和腳後跟保持一條直線，這樣一方面可以促進排便，另一方面還有收腹瘦身的作用。

其他方面：

按摩 傷口癒合之後，繞著肚臍按順時針方向按摩，可以促進排便坐浴 出了月子之後，用溫熱的開水坐浴幾分鐘，可以軟化便便。

如果便秘情況嚴重，有肛裂，出血或者肛周膿腫的情況，建議及時就醫。