應該說最主要的原因是低頭。因為頸椎是不合適向某一個方向長時間的過量傾斜。

所以近年來的護脊床墊是為低頭族設計的，護脊床墊又叫昂首床墊，大家可以瞭解一下：

疾病，從來都是防大於治，希望藉由這個問題，能夠意識到生活中哪些問題可能導致頸椎病的發生，不要因為不知道，過度的傷害和使用頸椎，最終變成一種疾病影響生活，治療浪費大量人力和財力。

外傷

頸椎病有一個大的原因就是外傷，可以由於栽倒、扭傷、車禍揮鞭樣損傷，造成外傷之後，沒有得到很好的處理，或者損傷較重，留下一定的隱患，逐漸的一步步發展，變成頸椎病。

持續疲勞

很多頸椎病患者，多數都有長期低頭工作、玩手機、打麻將等各種讓頸部長期處於一個姿勢，就可能導致頸部的疲勞，初期往往沒什麼問題，隨著休息可以消失，多次或持續如此，就可能誘發頸椎病。

其他

實際上，頸椎病的發病離不開這兩大因素，當然也可以合併出現，外傷過的人較易積累變成頸椎病，頸部疲勞的人在外傷的時候損傷程度會相對更大，還有長期大量使用某些藥物，也會導致整個脊柱的退變，誘發頸椎病。

一個好的床和枕頭也很重要，落枕也是不少人發病的誘因，經常的的鍛鍊頸部，疲勞之後及時的休息，也可以適當的做一下頸部按摩，避免頸部肌肉的僵緊，症狀出現，休息不好轉，及時就診。

年輕群體患有頸椎病大多是因為頸肌勞損，頸部肌肉是平時生活中鍛鍊得最少的部位之一，所以導致頸部肌肉力量不夠，疲勞後不容易恢復就會出現勞損

習慣性地長時間低頭玩手機、面對電腦就會使頸部肌肉緊繃疲勞，低頭讓頸部承受的壓力巨大，當人低頭60度時，頸部承受的重力達到30多斤，這就相當於在脖子上掛了兩個大西瓜