你好！對於你的問題，我是這麼想的。

每個人活在這個世界上都很不容易，每個階段有每個階段的難題，大部分的人都並沒有那麼一帆風順，所以就會覺得身心疲憊和壓力滿滿；你的問題是因為這些老是對最愛的人發脾氣，而發完脾氣又很後悔，我認為當意識到問題存在的時候，就是解決問題的最好時機。

對於心裡的不開心願意表達，發洩出來是一件正確的事，可是往往因為情緒控制不好，表達出來的就是讓人難以接受的負能量，對於本來關心你的愛人來說，是件不太公平的事。

在最親近的人的面前才能卸下“面具”真正地表現出自己最真實的想法；所以在外抑制的不開心，到了家裡，在最愛的人面前，在最溫暖的港灣就會湧出所有的委屈，其實沒有不可以，只是改變一下表達方式也許就不會傷到別人的心了。

既然意識到自己的不對，那就給愛人道個歉吧，相信對方會理解你的！以後說話一定要注意分寸了，學會控制自己的壞脾氣，表達不開心的時候呢慢慢說，儘量說清楚原因和自己的想法，讓你的愛人看到一個懂事的你，會更加理解你，疼愛你的！平時生活中呢也要多分享開心快樂的事，增加彼此的愉悅和信任。

總之多溝通，好好溝通是沒有什麼解決不了的事。希望你自己的心態也更好一些，凡事想開點，遇事不要著急，想想解決辦法，勇敢接受和從容面對，祝你生活愉快！

活得太壓抑，那就多到外面走走，有條件的可以去旅遊，或者做些自己喜歡的事情。不要老是給自己壓力，想吵架罵人的時候要第一時間離開讓你吵架，發脾氣的地方，不要呆在那裡，讓自己情緒平靜下來，多聽聽音樂，運動，也是可以發洩內心的壓抑！一推薦你看書，“抗壓力”這本書會教怎麼擺脫不良情緒！

生活節奏快，壓力也大，不要老對身邊的人發脾氣，換種方式做事會更好的！