對於這個問題，其實非常簡單，維複合維生素，是食品的營養元素的補充劑，我們在吃東西的時候，要是營養攝入比較低的話，隨時都可以吃，即使不備孕，也是可以吃的。

在備孕和不備孕的兩種情況下，人體對維生素的攝入量，要求上沒有什麼區別。本來就是增強人的抵抗力的營養元素，不需要太多的要求。吃就得了！

但是無論是維生素還是其他的，一個重要的因素就是不要過量，帶吃東西比較豐富的情況下，不想過多新增維生素。舉個例子，由於上班時間比較急，早晨吃的不多，甚至沒吃，中午也得湊合著，女生吃點涼皮之類的，這個時候，就應該補充一下複合維生素，因為攝入的維生素比需求的要低，會造成維生素的缺乏，臉上的光澤不會好！面板會越來越粗糙！

另一種情況，在全天搭配吃營養餐的情況下下，對維生素的攝入量，已經滿足身體的需求，就不要再吃維生素，而且，要是某一天吃的並不是那麼營養，就可以新增一下。畢竟好多維生素，會隨著人體代謝出去，並不會儲存！

說說自己的經歷吧

我生完孩子，婆婆和月嫂給我燉各種湯，正餐的時候會有魚湯、骨頭湯、豬蹄湯，大多是那種沒有一點鹽味的油膩湯汁，蔬菜吃的不多，水果也都是煮了之後才給我的。每天煮一碗水果湯。我當時的膚色特別好，白裡透紅，不過有一點，渾身沒勁腰痠背痛。

我們幾乎都以為是產後正常現象。當42天產後復產時，才知道自己已經嚴重缺鈣了。而且醫生也說我的維生素k也缺乏， 吃的蔬菜肯定特別少。建議我服用複合維生素。我當時沒有別的，只有懷孕沒吃完的金斯利安葉酸多維片，問醫生我還能繼續吃麼？

醫生當時差點罵我，懷孕期間都可以吃，產後怎麼就不繼續吃了，產後需要的營養一點不比孕期少。

繼續吃！還要加上鈣片，別猶豫，別以為只有備孕才吃複合維生素。其實我們每個人的生活習慣中，攝取的營養素都是不夠的，建議無論是哪個時期，都要注重營養的攝入：懷孕、產後、25歲之後、中老年人等等。