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  • 1 # 使用者7202043567911

    我以前有一段時間就是即使睡眠達到六個半小時,上課依舊犯困,但是現在,我每天只睡五個小時,雖然下課的時候趴著還是能睡著,但是上課的時候我的腦子是非常清醒的,我也不知道怎麼回事……

    不過,剛醒的時候就讓自己的大腦活躍起來,就是多想一些東西,不讓大腦處於混沌(就是睡眠時候的狀態),應該會有效果,因為一般睡覺的時候大腦很難去思考其他東西,尤其是上課的時候,親身體會

    不過前提是自己本身的睡眠是充足的,就是達到自己的身體需要,但是也別盲目滿足需要,就比需要減少半小時到一小時就差不多了,不然大腦很難醒過來,所以就老犯困。但是如果一天只睡三小時那種,我覺著白天要是不睡回自己身體需要的睡眠時間(就按我自己的需求5小時來算的話),我這一天都別想醒過來,一定是一直處於混沌狀態,而且眼睛一定一直都睜不開。

    但是,如果像放假那種日子,撒開丫子睡的話,我一般都是睡9個小時才會自動醒 。所以,這還是得把自己的生物鐘調過來,上學期間有時候我不靠鬧鐘自己就提前一兩分鐘醒了,不過又倒頭睡了,因為我不會放過一分鐘能睡覺的機會 不然我怕自己上課會睡覺。因為我發現我控制不了自己的大腦不去睡覺 就好像我睡六小時的時間依舊會犯困一樣。

    其實還有一點,就是千萬別老是讓風進眼睛裡面(這種情況應該不普遍 )不然,眼睛會不由自主的眯上,而且眼鏡還非常乾澀,我就記得之前就低頭看書,然後風吹,……再然後就犯困了。

    我現在非常相信我班主任以及物理老師說的一句話,就是,晚上熬夜學習的人,白天一定精力充沛、不會犯困。最後說一句,這是一個目前高四 以前親身經歷而總結的經驗

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