即使進行椎體融合術後，原來突出的髓核已經清理乾淨，不再壓迫神經，但上下節段的椎間盤有可能會出現代償性勞損，如果繼續進行重體力勞動及單一姿勢過久，有可能誘發上下節段椎間盤突出，所以不建議術後患者進行這類工作。

重體力勞動，長時間久坐、開車，是腰椎間盤突出最常見的發病原因。而你因為這種生活習慣，或者說工作方式導致間盤突出，並進行了手術治療，相信你一定明白，腰椎間盤突出帶來的痛苦。

我們不止存在一個腰椎間盤。而是每兩個椎體之間都存在一個腰椎間盤。全部節段的腰椎間盤摘除植骨融合術幾乎沒有。那麼再次重體力勞動，或長期久坐開車，導致其他間盤的突出，進而再次引起症狀。

這種行為叫好了傷疤忘了疼。

當然，重體力勞動或長時間開車是你維繫生活的唯一手段。自然另當別論。生活的艱辛只有自己知道。

如果必須從事重體力勞動或長時間開車，那麼應該注意什麼？

避免彎腰抬重物。學會抬重物的技巧。及時放鬆腰部，而不是腰部已出現痠痛症狀才想起休息。幹活時可佩戴腰圍固定帶。但僅限於幹活時。日常生活中不建議佩戴。長期佩戴會導致腰部肌肉力量減低。脊柱進一步不穩定。更容易導致腰椎間盤突出。

這個問題相對好解決。正確的坐姿。腰部支撐墊。每連續開車30~40分鐘。需下車及時放鬆腰部。

最後，生活當中，建議積極行腰背肌肉的鍛鍊。腰部肌肉是維持脊柱穩定的重要因素。脊柱不穩定，是導致腰椎間盤突出發作的重要因素。所以腰部肌肉的功能鍛鍊，甚至要強於藥物、理療等治療手段。腰部肌肉鍛鍊：平板支撐、飛燕法、仰臥搭橋法等，需掌握動作要領。