首先，學習冥想會使你發現一片新天地，這是一片寶山，就看你能拿多少，恭喜。
冥想的目的是靜心，冥想的效果是讓自己的大腦保持在高度清醒的一種狀態，無論做事做人都能有很高的效率，隨著冥想的加深，甚至會開發出異於常人的特異功能，當然，也不算特異，其實人人都有，只是沒遇到合適的方法讓它起作用。
冥想的方式分為兩個主要流派，佛家，道家。最近幾年國內的瑜伽也有冥想，不過佛教基本都提過。佛家的冥想是坐禪，說簡單點叫打坐或靜坐。腿基本是單盤，雙盤和散盤，手有各種手印，不過初學者怎麼舒服怎麼放，無論那種方式都是為了坐的平穩舒適，最大限度的放鬆身體，甚至忘掉身體。透過調身，接下來調息，接下來調心。呼吸可以數自己的呼吸，一數到十，十再到一，把心專注在呼吸上，剛開始時間段點，然後循序漸進，逐漸加深。
道家道德經老子坐忘法，故常無慾，以觀其妙，常有欲，以觀其徼。就是坐下後看這裡心裡的念頭，有念頭就看著它，要放鬆，不要跟著念頭跑。沒念頭的時候就觀空，體會那個空的狀態。道家還有意守丹田，或者守身上某一處，意守的方法最好找師父，不然出問題或者效果不大。
上面只是簡單介紹下，其實作為初學者，就一個要點，怎麼舒服怎麼坐，身體越放鬆越好，沒那麼多條條框框。坐在椅子上，躺在床上都可以，只管放鬆身體就好。越放鬆越容易進入冥想的狀態，體驗到那個狀態後，你就成功了。
堅持冥想，身體會變好，甚至疾病也會康復，大腦會變清晰，對生活和修行都有好處，最重要的是堅持下去，才能體會到其中的樂趣。
首先，學習冥想會使你發現一片新天地，這是一片寶山，就看你能拿多少，恭喜。
冥想的目的是靜心，冥想的效果是讓自己的大腦保持在高度清醒的一種狀態，無論做事做人都能有很高的效率，隨著冥想的加深，甚至會開發出異於常人的特異功能，當然，也不算特異，其實人人都有，只是沒遇到合適的方法讓它起作用。
冥想的方式分為兩個主要流派，佛家，道家。最近幾年國內的瑜伽也有冥想，不過佛教基本都提過。佛家的冥想是坐禪，說簡單點叫打坐或靜坐。腿基本是單盤，雙盤和散盤，手有各種手印，不過初學者怎麼舒服怎麼放，無論那種方式都是為了坐的平穩舒適，最大限度的放鬆身體，甚至忘掉身體。透過調身，接下來調息，接下來調心。呼吸可以數自己的呼吸，一數到十，十再到一，把心專注在呼吸上，剛開始時間段點，然後循序漸進，逐漸加深。
道家道德經老子坐忘法，故常無慾，以觀其妙，常有欲，以觀其徼。就是坐下後看這裡心裡的念頭，有念頭就看著它，要放鬆，不要跟著念頭跑。沒念頭的時候就觀空，體會那個空的狀態。道家還有意守丹田，或者守身上某一處，意守的方法最好找師父，不然出問題或者效果不大。
上面只是簡單介紹下，其實作為初學者，就一個要點，怎麼舒服怎麼坐，身體越放鬆越好，沒那麼多條條框框。坐在椅子上，躺在床上都可以，只管放鬆身體就好。越放鬆越容易進入冥想的狀態，體驗到那個狀態後，你就成功了。
堅持冥想，身體會變好，甚至疾病也會康復，大腦會變清晰，對生活和修行都有好處，最重要的是堅持下去，才能體會到其中的樂趣。