晚上喝茶好。無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。我們晚上可以嘗試以下兩種茶：

1、熟普熟普茶性溫和，養胃、護胃、暖胃，還可以降血脂。血脂降了,自然也就能帶來減肥的功效了。最關鍵的是喝熟普並不會影響晚上的睡眠，真是一舉多得呢。

2、紅茶紅茶為全發酵茶，紅茶在加工過程中，茶鮮葉中的主要化學成分茶多酚在酶的作用下進行了—系列的酶促化學變化，茶多酚被氧化、聚合形成分子量巨大的茶黃素類和茶紅素類。簡單說來，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而適合晚上飲用。晚上飲茶除了對茶葉的選擇需要注意之外，還要注意以下幾點：1、不要飲濃茶，喝淡一點的；2、晚上不宜多喝茶，少喝即可；

3、不是所有人都適合在晚上喝茶的，如情緒容易激動、有失眠症狀、腸胃功能差等人群就不宜在晚上喝茶。

4、晚飯之後可以適當的飲點茶，如果您不吃晚飯，那麼儘量不要喝茶了，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

5、因為茶也利尿，儘量不要飲完茶接著就去睡覺，可以在睡前一兩個小時喝點茶。不然晚上頻繁的起床上廁所也是比較煩的。