患病期間渾渾噩噩，不願與人講話，封閉自己。達到重度階段的時候，嚴重失眠，晚上亂跑，渾身上下難受，有時感覺胃部灼燒，痛苦到無法忍受，有時又覺得咽部不適，無法呼吸，有時又覺得身體裡住著另一個人⋯⋯再往後就想著各種方式的自殺，上吊、觸電、跳樓、跳崖⛰️、扎腹⋯⋯多虧家人的陪伴以及運氣不錯，不然早就過奈何橋了！

我13年至今8年多了，我覺得我沒有什麼感受啊，我有時候都忘記了自己是個抑鬱症病人，只有在吃藥的時候才有時想起，有時還是不會想起，因為我已經習慣了，已經和抑鬱作伴了，無所謂了。我以前是一年住一次院，這兩年沒住院了，我希望我永遠不要住院，也不要再復發了，我這麼多年一直在服藥，從未間斷過，我把按時服藥看得和生命一樣重要，所以奉勸那些喜歡獨自停藥的病友們，藥真的不能擅意自作主張地去停，你不怕犯病，你就只管停，而且每犯一次就會比前一次嚴重，犯病只會越來越嚴重。

心態放好，多鍛鍊，生活在人群堆裡，不要做一個被孤立的人，勇敢堅強，你不怕病，病就怕你，不要讓抑鬱打敗，抑鬱只是心理上的一個病症，看開看淡看破，心量大一點，少計較，多包容，多接納，不埋怨，你的心開了，量大了，抑鬱就折磨不了你了，抑鬱折磨的都是敏感的，小雞肚腸的，活在完美世界裡的人。

心病還要心藥醫，讓自己高興起來，不要一天到晚愁眉不展，就是痛苦也要微笑著面對，想想有那麼多痊癒的抑鬱症患者，不都是成功地走出來活得好好的嗎？就是終生服藥，那又何妨？現在需要終生服藥的病很多，不單是抑鬱症一種，好多人都要終生吃藥，我們大家都是知道的。所以啊，不要有什麼感受，你往好的方向想，你的感受就好，你往壞的方向想，你的感受當然不好嘍。所以跟我學吧，做個沒心沒肺的人，抑鬱症就好了。

痛不欲生、咬牙堅持、逐步成長、感恩經歷。

我在分享自己15年來的經歷，有興趣可以來看我的影片

願所有人早日走出黑暗

抑鬱的範圍屬性問題。其實抑鬱的種類很多，但歸根結底還是人和社會的關係問題。社會是個大的空間時間人群包抱心理活動範圍，也是好比一個大的商場，人所接觸的社會面總是那麼一小塊兒，必然有一個範圍屬性問題。

社會像個大商場，有很多的社會資源，有很多的崗位。個人和這個社會的關係，就相當於一個人去商場逛超市去買東西，你手裡有沒有錢，決定您能買多少東西。手裡的錢是什麼？就是你為這個社會的辛苦付出，你貢獻個人的價值，然後能夠收到怎樣的社會回報？抑鬱就是付出與收穫不成比例的一個核心問題。

人怎麼樣與社會和諧相處那必須是先付錢後買東西。只有先為這個社會做出自己的貢獻，然後才能得到相應的回報。人為什麼要吃苦？你不吃苦，不為這社會著想，你怎麼可能得到回報呢？有人說我啥也沒得到呢，憑啥讓我付出？問題是社會有的東西你有嗎？你不是沒有嗎？你想從社會上索取對嗎？而不是你有社會沒有，對不？誰求誰不知道嗎？

另外一個問題，你付出的東西有沒有超過你的能力範圍？或者說你付出的和你收穫的是不是你想要的？有沒有心理錯位？這些方面問題都會影響付出與收穫，個人與社會的這個合理關係，沒有達到一個正向的迴圈正面的促進。

抑鬱的形式總會有很多，但是大體逃不離這些域的範圍。多年的抑鬱，說明你多年來還沒有理清這些關係，這些基本的原理。天道懂嗎？沒有付出就沒有回報，種豆得豆，種瓜得瓜。你沒有付出或者說你沒有能力付出，或者說沒有合理的付出，都可能照舊這些悲慘的結局。