人的肚子裡裝著胃、腸、肝、膽等內臟, 它們並不是懸空放著的, 都有一些薄膜包著, 這些薄膜最後都集中起來, 像帶子一樣系在脊樑骨的周圍, 所以人怎麼翻騰也不會把它們攪亂．但是跑步的時候, 腳步一起一落, 身子一晃一搖, 都會使這些臟器受到震動, 它們一動, 免不了要牽動包在它們身上的薄膜和繫著它們的帶子, 使薄膜和帶子受到刺激．這樣跑得快了, 跑的時間長了, 薄膜和帶子受的牽動大、次數多, 受到的刺激也大, 肚子就會疼起來．特別是平時缺乏鍛鍊的人, 肚子上的肌肉很鬆, 沒有多大勁兒, 跑起來內臟搖來擺去晃得厲害, 肚子就更容易疼．經常參加體育鍛煉的人, 腹部肌肉有力, 很少會肚子疼．吃飽飯後, 胃腸裝得滿滿的, 這個時候要是跑步, 胃腸擺動更大, 受到的刺激更厲害, 不僅肚子疼, 而且還會嘔吐．

跑步的時候張嘴呼吸, 實際上起了個火上添油的作用．大家知道, 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜．橫隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、腸等內臟, 呼吸的時候, 橫隔膜要上下移動, 推動內臟．張嘴呼吸, 進氣量大, 橫膈膜向下壓的重, 對內臟推動大．內臟本來因為跑步的影響受到震動, 橫膈膜再這麼使勁一推, 牽動就更大．這樣每喘一口氣, 橫隔膜都要往下推一把, 而跑步時氣喘得又快又急, 橫膈膜一下接著一下不停地推, 內臟受到很強烈的牽動, 肚子自然會疼得更厲害．所以有經驗的人跑步的時候, 總是不慌不忙地用鼻子呼吸, 呼吸比較深, 但比較慢, 這樣橫膈膜就不會對內臟有很強烈的推動, 肚子也不容易疼．

另外, 跑步的姿勢也很要緊．腳尖著地彈性大, 內臟震動小, 肚子不容易疼；腳跟著地彈性差, 內臟震動大, 肚子容易疼．腳跟著地不僅肚子容易疼, 而且常常還會震得腦子疼！